Un Sommeil Apaisé
Un programme de 8 semaines pour retrouver des nuits sereines et réparatrices
Vous avez du mal à vous endormir ?
Vous vous réveillez en pleine nuit avec le mental en boucle ?
Vous vous levez fatigué(e), même après 7 ou 8 heures au lit ?
Le manque de sommeil n’est pas une fatalité.
Il est souvent le reflet d’un système nerveux en hyperactivité.
Grâce à un accompagnement structuré en sophrologie, je vous aide à retrouver un sommeil plus profond, un mental apaisé et une énergie durable.
Sophrologie et insomnie : une approche naturelle
Le stress chronique maintient le système nerveux en hyperactivité, empêchant l’endormissement et favorisant les réveils nocturnes.
Grâce à des techniques de :
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Respiration contrôlée
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Relaxation profonde
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Visualisation positive
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Apaisement des ruminations
la sophrologie aide à réduire le stress, favoriser l’endormissement et améliorer durablement la qualité du sommeil.
Un programme Sommeil en 8 semaines
Cet accompagnement structuré permet de :
✔️ Diminuer le stress responsable de l’insomnie
✔️ Réduire les pensées envahissantes au coucher
✔️ Apprendre des techniques efficaces en cas de réveil nocturne
✔️ Retrouver un sommeil plus profond et réparateur
Chaque séance est personnalisée selon vos difficultés : insomnie d’endormissement, réveils nocturnes, anxiété du coucher, sommeil non réparateur.
Les bénéfices attendus
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Endormissement plus rapide
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Moins de réveils liés au stress
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Apaisement mental en fin de journée
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Énergie retrouvée au réveil
La sophrologie vous aide à reprendre confiance en votre capacité à bien dormir.
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