07 49 26 23 34 janick@sophrologue64.fr

Janick TRENELLE Sophrologue

Sophrologie adultes et enfants, gestion du stress et du sommeil, périnatalité.

Retrouver calme, équilibre et sommeil grâce à la sophrologie

Vous vous sentez stressé(e), fatigué(e), submergé(e) ?
Vos nuits sont agitées ou peu réparatrices ?

Je vous accompagne avec la sophrologie pour retrouver un apaisement durable, améliorer votre sommeil et renforcer vos ressources au quotidien.

???? Séances en cabinet et en ligne
???? Sur rendez-vous – Adultes, enfants, femmes enceintes

Spécialiste de la gestion du stress et du sommeil

Le stress chronique impacte :

  • La qualité du sommeil

  • La concentration

  • L’énergie

  • L’humeur

  • La confiance en soi

La sophrologie permet d’agir en profondeur grâce à des techniques simples et efficaces :

✔️ Respiration contrôlée
✔️ Relaxation dynamique
✔️ Visualisation positive
✔️ Ancrage corporel

Objectif : vous aider à retrouver un sommeil plus profond, un mental apaisé et une meilleure qualité de vie.

???? Gestion du stress

  • Charge mentale

  • Burn-out

  • Anxiété

  • Préparation mentale (examens, événements)

Un accompagnement personnalisé

Chaque personne est unique.
C’est pourquoi je propose un suivi adapté à votre situation :

???? Troubles du sommeil

  • Difficultés d’endormissement

  • Réveils nocturnes

  • Insomnies

  • Sommeil non réparateur

???? Périnatalité & parentalité

  • Préparation à la naissance

  • Accompagnement émotionnel

  • Soutien post-partum

???? Enfants & adolescents

  • Gestion des émotions

  • Confiance en soi

  • Difficultés scolaires

  • Troubles du sommeil

Bienvenue au cabinet de sophrologie de Villefranque.

Si votre navigation vous a amené jusque sur cette page, c’est que vous avez choisi de devenir actrice, acteur de votre bien-être.

 

Découvrez ma méthode et laissez-vous guider.

A propos de moi

Après avoir travaillé pendant plus d’une vingtaine d’années en milieu hospitalier, dans différents services (réanimation, endocrinologie, oncologie, maternité et néo natologie), j’ai rejoins le lactarium régional du CHR de Lille.

Forte de mon expérience professionnelle, de mes  capacités d’écoute et de bienveillance, je me suis naturellement formée à la sophrologie, car elle met toujours l’individu au centre, laissant la liberté à chacun d’être soi, avec ses capacités et ses limites.

Membre adhérente de la chambre syndicale de la sophrologie, je respecte tous ses engagements déontologiques dans ma pratique au quotidien.

Mes domaines de compétence

SOPHROLOGIE

  • Adultes
  • Enfants
  • individuel
  • en groupe

PERINATALITE

  • Accompagnement prénatal
  • Préparation accouchement
  • Accompagnement post-accouchement

LACTATION

Accompagnement individuel

PARENTALITE

Vous aidez dans ce changement de vie.

““Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.”

Martin Luther King

“Il faut toujours viser la lune car même en cas d’échec on atterrit dans les étoiles.”

Oscar Wilde

““Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas les faire, c’est parce que nous n’osons pas les faire qu’elles sont difficiles.”

Sénèque

Posez-vous un instant…

Je vous propose de prendre quelques minutes pour vous… Pour vous détendre… Installez-vous dans un endroit calme ou vous ne serez pas déranger et lancez l’audio.

Sophro détente

par Janick TRENELLE

En pratique

Prendre rendez-vous

Rendez-vous en ligne ou laissez un message sur la boite vocale.

07 49 26 23 34

Cabinet

284, chemin Oyhambidia
64990 VILLEFRANQUE

Du lundi au vendredi

de 9h à 13h et de 14h à 18h

sauf mercredi après-midi